为了进一步做好防疫期间的心理知识宣传，帮助同学们缓解负性情绪带来的困扰，校心理健康教育与咨询中心于5月6日下午开展了“一路同心，筑梦同行”第十八届大学生心理健康宣传月开幕式暨心语讲坛第65期活动。活动特邀中南大学马克思主义学院教授唐海波以“疫情下大学生焦虑情绪的自我调适方法与技巧”为题进行了线上线下方式相结合的讲座。

全校500多名师生共同聆听了讲座。唐海波从疫情带来的焦虑情绪开始讲起，描述了正常焦虑和严重焦虑的区别，讲述了严重焦虑情绪对个体身心健康的危害，从构建积极观念、增强做事的计划性、合理宣泄情绪、改变认知、学会换位思考、扩展人际交流、培养兴趣爱好、运动放松、发现创造快乐、求助专业人士10个方面提供调适焦虑情绪的方法，并建议在遇到严重焦虑情绪时要懂得求助专业的心理咨询和心理治疗。

讲座结束后，同学们就自己及身边朋友遇到的情绪困扰进行提问，唐海波教授耐心地一一回答，给予专业指导和建议，同学们纷纷表示此次讲座有很大启引发同学们关注自我情绪并学习调节情绪。

据悉，每年五月都会开展为期一个月的专题心理活动，同时在“5.25”全国大学生心理健康日当天重点开展活动。“5.25”也就是谐音“我爱我”，号召同学们“珍惜生命，关爱自己”。到目前为止我们已经不断创新和坚持开展了十八届。同时，以打造心理文化品牌为特色的“心语讲坛”系列活动也在不间断持续开展。今年的活动中心将从校、院、系三级开展工作。校级活动有心理专题讲座、心理游园会、“我画我心”心理漫画比赛三项；院级活动每个学院也根据自己的特点策划了符合学院特色的专题活动；同时中心也指导校心理协会开展了心理情景剧、心理知识辩论赛、心理素质拓展。

多年来，我校心理健康教育工作在全体师生的关怀下取得了长足的进步，在队伍建设、咨询服务体系、教学体系、活动体系、危机干预体系等工作上得到了规范化专业化的发展，取得了一定工作实效，为学生素质发展和学生工作提供了支持。疫情防控期间，中心关注学生心理需求，积极做好心理健康教育、宣传及咨询服务，提供专业、温暖、有效的心理支持，筑牢疫情防控期间学生心理健康防线，为学生心理健康保驾护航。

唐海波，中南大学马克思主义学院教授，中国心理学会注册督导师，临床心理学博士，精神科执业医师，中南大学硕士生导师，四次被湖南省教育厅评为省级先进个人，获得全国大学生心理健康教育十大突出贡献奖。曾受邀在清华大学、复旦大学、武汉大学、华中科技大学等400余所高校和100余家大型企业开展各类心理讲座，受到热烈欢迎。